Det var en seeeeg helg. Men skööööönt! Det var välbehövligt att ta det lugnt efter urladdningen som kom av avslutningen på jobbet och utflyttningen av alla grejer.
Söndag är cirkelträning, samma upplägg från föregående söndag och onsdag. Och körde igen med ryggsäck, 6 kg petade jag ned i den och det kändes ordentligt! Är övertygad om att det ger bra resultat. Hinner med ca 20 reps, så det blir uthållighetsstyrka och det är ju aldrig fel. Undra om jag kan dra i lite mer vikter nästa tillfälle. Efteråt strechade jag ordentligt, 3 olika töjningar/muskelgrupp och det är bra rörlighetsträning. Mindre träningsvärk har jag haft, så det verkar som det har bra verkan.
Nästa pass blir med bosu istället för stepbräda, det ger mer dynamik i övningen och mycket stabiliseringsträning för fotleder och ben överlag. Något mer moment ska jag också byta ut.
Men nu är det mera sport på tv och ladda lite för nya jobbet i morgon!
/Heidi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar