La Finale!

Den här bloggen har nog nu kommit till ... sitt slut efter 402 inlägg.
Det började med en helt vansinnig idé, som genomfördes och omprövades året efter och bloggen överlevde sig själv ett år till. Men nu är det nog... S L U T.
Dags för nya utmaningar i livet, träningen och för kroppen samt knoppen.

Vad händer, satsning för BAMM 2013?
För Heidis del: NEJ. Uppladdningen inför 2012 års version var inget bra senario, och pga skuldkänslor åt alla håll blir det inget BAMM:ande 2013. Låt mig förklara: skuldkänslor för allt jag inte hann med när jag tränade och skuldkänslor för träningen när jag höll på med annat. Citerar mr Robbie Williams:
" If it don´t feel good, what ya doing it for?" 
Man kan inte genomföra ett BAMM utan att förbereda knopp och kropp. Förra året ville inte knoppen, för del av den utmaningen var att kasta sig ut i helt okänd tävlingsvärld. I år kunde inte kroppen, usla förberedelser och mentalt veta vilken plåga kroppen utsätts för och helt enkelt göra det igen, utan en god grund att stå på.
Så nu blir det annat med lusten som drivfaktor! Första fokus är SvDa12 med Friskis&Svettis. Sedan får vi se sa blinda Sara, men planer finns- tro mig!
Kan också säga att jag saknat att ha semester. Den är viktig att ha, talat/skrivet efter sommarens erfarenheter. Håller mig ovanför ytan, med den berömda nästippen. Försöker finna fotfäste och balans i vardagen, variation i träningen och hoppas jag lyckas.
Ångrar inget under 2010-2012. Det har varit utmanande, roligt, upptäckande av kroppens möjligheter och på gränsen till nervöst sammanbrott i dimmigt väder och på snudd att rasa nerför branter i ravin-klass. En och annan vurpa också, på nästan plant och mjukt underlag på vägen. Har utmanats, antagit/utfört prov, andats ut och vuxit som människa. Kickat upp och skapat minnen för livet (70 i puls...) samt skrattat och njutit av att leva och uppleva de fantastiska omgivningarna. Det inte slut med upplevelserna, men mina tankar, ord och skatter kommer framöver att bara tillhöra mig själv.
Tack, till dig som tagit dig tid och läst. Kanske kommenterat. Vilket som...: Ta hand om dig och skapa dina egna utmaningar. Minnena tar man med sig för livet. Och att gå vilse kan leda dig till helt oväntade skatter!
Till Sofia: tack för din kunskap/orienteringsskicklighet och ditt sällskap under två fantastiska, hemska, roliga, skrämmande, utmanande, nedbrytande, spännande BAMM:ar. Vi tog oss i mål bägge vändorna. Det är jag mycket stolt över!/ Heidi

För Sofias del: BAMM 2013?
Planer finns för fortsättning, väntar på att anmälan ska öppnas. Vem som blir nästa kompanjon är osäkert ännu, finns två intressanter.
Jag behöver något som taggar mig till träning och upplevelsen av BAMM gör att jag bara vill fortsätta med det trots två tuffa år då vi deltagit i tävlingen. Mycket beror nog också på att jag är uppvuxen med BAMM i familjen. Mina bröder och pappa var med från start då det hette BIMM....och varje BAMM jag deltagit i har kännts som en revansch för den BAMM jag och pappa aldrig fick uppleva tillsammans...en gång tävlingsmänniska, alltid tävlingsmänniska...jag behöver nog nån utmaning för att kunna peppa till träning...förr var det pappa som peppade mig nu måste jag ha något annat....
Så nu siktar jag vidare till nästa år och hoppas att träningen blir bättre än vad den blev det här året...en fördel är ju att barnen växer och det är lättare att komma ifrån för att träna...
Till Heidi: Tack för två trevliga och utmanande BAMM:ar...för peppande ord när självkänslan för orienteringen svikit mig, du har hjälpt mig att sansa mig och på så sätt har vi hittat rätt. Många erfarenheter har gett tips för kommande BAMM (ar)...och all sång, skämt som ploppat upp i våra huvuden...trots känslan av hopplöshet ibland så har vi ändå hittat nåt positivt.../ Sofia.

Upplevelsen BAMM30 2012

Ja, vad kan man säga? Mycket helt enkelt...
Fredagen den 18 augusti: var varm. + 24° i starten med en tryckande känsla. Starten var i liftsystemet i  Björkliden. Smart. Alltså att ha över 500personer knatandes upp för systemet, och pressa tillbaka sly och gräs!
Det var myggigt och varmt. Under hela första dagen så drack vi upp mot 4 liter vardera.
Mot första kontrollen så var det låten Breath med the Prodigy som ekade i huvvet;

För det var tungt, uppför och varmt!
Det tog oss ca 45 minuter att nå upp rengärdet. Därifrån var det relativt lätt uppför till första kontrollen. Den stod ute mitt i myren så där blev man blöt om fossingarna! Fotona från dag ett som är tagna på Sofia och mig på BAMM.nu är tagna där.
Sedan bar det av mot kontroll 2. Det gick bra och vi hade bra fart. Fantastisk terräng och utsikt, blåsten svalkade lite mer och vi kom ner mot sjön där kontrollen fanns. Sällan har det varit så skönt att doppa skallen i kallt vatten!
Mot kontroll 3, som innebar passera runda ett krön, komma ned för härliga fjällängar, över ett större vattendrag och... upp mot toppen igen!
Där börjar Heidi att tappa kontakten och tankarna att vi faktiskt var med i en tävling... och filosofierade över alla fina fjällblommor, rosa och gula. Endel ovanliga orkidéer fanns det, ja va spännande hjärnan kan te sig. Vacker fauna, drömmar om både Skottland och Irland... Och vips så får jag en gammalgammal musiksnutt, från Fablernas värld i skallen! Stackars Sofia började nu fundera skarpt över min mentala hälsa...

Som sagt tredje kontrollen var uppe på Tjautjaskåppas...tjenahejsan toppen! Nåväl. Där uppe gjorde vi ett vägval, som vi ändrade en och två gånger och kom ner tillslut vid ett brant parti. Och jo, ner kom vi halkandes över hal grön mossa, videsly och björkdjungel. På slutet fick Heidi kramp, klämde i en halvpåse torkat och saltat renkött, massa vatten och sockergel. Så kunde vi ta oss till Kårsavaggestugan där nattlägret var.

Meeeen vilket nattläger, vilken kväll, vilket väder. Efter att ha återhämtat oss något, druckit i kapp vätskebristen, slagit upp tältet, vädrat strumpor och bytt om till torra kläder så NJÖT vi av en fantastiskt kväll. LIVSKVALLA!

Massor med trevliga besökare: team triss, bröderna brothers, herr&fru sundkvist och en och annan orienterande sjukgymnast. Jättesköj. Skönt. Lite...barfotakänsla, utan Ernst tackolov. Så Sofia trallade på denna låt:

Vi fick kartan för dag två och såg att det BAMM50 och BAMM70 hade kämpat med under dag 1, en lååång sträcka till en av kontrollerna, fick vi under dag 2.

Vi bestämde oss ganska snabbt att gå längre sträcka, att vi i vår nuvarande form inte skulle palla med alla höjdmetrar upp och ned.

Så dag 2 fick vi snabbt i hop tält, iväg med starten och så var vi igång igen!

Vi gick 9 km till Låktastugan. Dimman kom emot oss vid ungefär samma ställe som förra året.

Svängde av mot Björkliden, gick längs med vinterleden till kontroll 1. Det tog oss 4,5 timme att ens ta oss till första kontrollen! Tungt psykiskt.

Sedan gick det faktiskt lättare.  Men torr om fötterna, det var bar att glömma för det var vi inte mycket. Vi gick mycket i bäckar, vattensjuka myrmarker och över snöfält.

Kontroll 2 var uppe på toppen, och efter lite trixande med kompass, höjdmätare och lite fundering tillsammans med ett annat lag så kom vi till rätt höjd. Sedan nedåt.... Oj vad nedåt till Kratersjön.

Och det var ganska tyst i skallen under den här dagen. Jag var TRÖTT, sliten. 

Från kontroll 3 till 4 så var det inte längre än 3 km. Men det var tamigfan den längsta 3km sträckan jag någonsin gått! Jag var så slut så jag fick stanna och dra i mig koffeingel, djungelvrål, choklad och vatten i massor för att överhuvudtaget ta mig framåt. Från kontroll 4 och till mål var det inte långt, och dimman hade lättat, men den fanns i huvudet. Blåsor hade jag på skenbenen av tejpade fotleder, blöta strumpor och icebugsdamasker. Fascinerande nog kom smärtan att kännas först 2 dagar efteråt.

Målgången gick bra, även kontrollen efteråt. Bamm-Burgaren smakade smaskens och så fick vi faktiskt skjuts till boendet där det var ljuvligt att byta om, slita bort tejpen (och halva huden på underbenen- jo jag överdriver lite!), basta och bara återfå vätskebalansen någotsånär.

Iväg till prisutdelning och BAMM-kett. Trevligt sällskap och god mat. Tidigt tillbaka till övernattningsstugan, tände en finfin eld i spisen och myste med go dricka och chips. Framemot tolvslaget släpade vi oss i säng och ännu ett BAMM-arang avklarat.

FY fasen, vad trötta vi var då!

/Heidi

Sofia du får mer än gärna fylla på själv i texten om det är något jag förträngt (vissa sluttningar, fotstukningar och en och annan finfin vurpa har jag nog utelämnat.... ;)

Bilder...

finns här; BAMM.
Målgångsbilderna kommer snart!

Lite om Bamm 2012!

Lite från nyhetsrapporteringen: NSD.
Tyvärr förolyckades en av fjolårets vinnare av BAMM30 dagarna innan årets tävling.
Bilder: Bammsidan.

Kartorna för BAMM30:

/Heidi

smärtan är tillfällig, upplevelsen varar evigt!

Vi har gått i mål! Vilken Bammarang! Gått minst 4 mil på 2dagar och fjällterräng. Dvs allt från sluttningar upp/ner, stenbranter, snår/sly och jokkar samt ett och annat snöfält. Allslags väder utom driv-is och hagel, fantastisk upplevelse. Mer kommer, nu njuter vi av go dricka, snacks och brasa. Tackar för att få vara framme nästintill hela och efter bastun riktigt rena! / Sofia och Heidi

ingen åska..?

Enligt YR.no! Och ingen ändring av den längsta sträckan. Nu är det då BAMM-arang! Hörs efter BAMM! /Sofia och Heidi

BAMM-arang!

Om mindre än 9 timmar är det dags för start... Årets tävling blir nog kallat 8AMM-arang. Risken för åska är nämligen överhängande. Inget som sades om det på tävlingsgenomgången, men att den längsta turen kan dras om för att undvika högsta höjderna. Störst fara för blixttnedslag är det på högre höjder, alltså BAMM70. Men inte för de andra klasserna. Dock har jag respekt för åskan och får fundera på hur jag ställer mig att göra helt tvärtemot instinkten vid ett sådant senario. Natti! Hörs på söndag! /Heidi

Velar

Så, då var ombytet/nattgrejerna packade. Även mat och förstärkningsplagg. Stavar, kompass, höjdmätare och liggunderlag. Hela konkarongen väger kring 5 kg med denna ryggsäcken men då måste jag ha liggunderlaget på tvärsan i axelhöjd. Hade helst velat ha den i ryggan, men det går inte. Och visst, man kan köpa eller kapa den jag har nu, men eftersom jag har problem med höften och lite gammalt skrutt som kan spöka i ryggen så vill jag gärna ha ett lite tjockare underlag och så får det vara lite längre en de reglementsenliga, axel till höft. Ja, jag är lite för bekväm. Men kan jag få en vettig vila så fixar jag dag 2 bättre också!
Sedan ska det kompletteras med lite voltaren gel, ska snabbt kolla på en midjeväska för att snabbt nå energi-gelerna och choklad/energikakorna.
Och, hänga upp favorit-stödstrumporna och plocka fram icebugsen, för de bör jag ju inte glömma!
Har kollat tältet så allt är med, orkade inte riktigt resa upp det i vardagsrummet...
Då så!
Natten!
/Heidi

2 dagar...

Igår körde vi ett pre-BAMM-möte! Vi kollade upp utrustning och mat. Idag blir det kompletteringshandling, sedan provpackning och invägning av ryggsäck! Vi spekulerade en del över bandragningen och nattlägrets placering (700m höjd). Få se om vi gissat rätt. Hur som, så kör vi samma strategi som förra året: ta oss runt. Tävla får de andra göra, det är en fantastisk upplevelse iaf! / Heidi

till nästa gång...

När jag får för mig att träna med 8kg i ryggsäcken ska jag komma ihåg att det inte är så bra att äta en timme innan. Inte mysigt....
Nå!3 dagar kvar till Bamm!
/Heidi

trallalllaaa

...det blev cirkelträning i dag!
Utan extra vikter, och vilken bra effekt det har på min kropp! Det kändes så lätt i upphoppen och så stark i lyftmomenten. Riktigt, riktigt skönt!
Ska mysa på lite och så är det bingen!
/Heidi

Söndagsträning.

Det var en seeeeg helg. Men skööööönt! Det var välbehövligt att ta det lugnt efter urladdningen som kom av avslutningen på jobbet och utflyttningen av alla grejer.
Söndag är cirkelträning, samma upplägg från föregående söndag och onsdag. Och körde igen med ryggsäck, 6 kg petade jag ned i den och det kändes ordentligt! Är övertygad om att det ger bra resultat. Hinner med ca 20 reps, så det blir uthållighetsstyrka och det är ju aldrig fel. Undra om jag kan dra i lite mer vikter nästa tillfälle. Efteråt strechade jag ordentligt, 3 olika töjningar/muskelgrupp och det är bra rörlighetsträning. Mindre träningsvärk har jag haft, så det verkar som det har bra verkan.
Nästa pass blir med bosu istället för stepbräda, det ger mer dynamik i övningen och mycket stabiliseringsträning för fotleder och ben överlag. Något mer moment ska jag också byta ut.
Men nu är det mera sport på tv och ladda lite för nya jobbet i morgon!
/Heidi

banprofil!

I fredags kom den, banprofilen. Nu går funderingarna och tankarna, var går banan? Det man ser är fågelvägsdragningen, kan vara längre i verkligheten.
Det läskiga kommer att vara snöfälten och bäckarna. Det har verkligen varit sen snösmältning i år och det påverkar tävlingen så pass att arrangörerna kommer att spika ev. vattenövergångarna först samma dag som starten...
Här är pm:et och banprofilerna finns på sid 3.
Enjoy!
/Heidi

Kari Traa!!!

Jag är en palta-runt-i-understället-girlie!
Under höst/vinter/vår, ja alltså större delen av året, så är det så skönt att tussa runt i ett varmt set.
Och jag har hittat något som kan bli mina favoritplagg:
Kari Traas capri (för jag drar konstant upp mina långkallingar till knähöjd) och tröja, det hade gärna fått vara en trekvarsärm på tröjan (samma anledning, jag drar upp dem till armbågarna).
De hamnar på önskelistan och kanske kan införskaffas i november, då jag hoppashoppas på en fin rabatt iom Friskis&Svettis egna konvent, de famösa Svettisdagarna 2012!

Nu ska jag vila lite efter dagens bravader.
Har tränat baksida. Genom att rensa potatislandet. REJÄL träning!
/Heidi