Oj vad det snurrar fort nu!
Så där när man var liten och först trampade igång cykeln för att snart inse att det inte längre är en själv som har kontrollen på pedaltagen utan dragningskraften nere i backslutet.
Ibland vill man kliva av. Som nu, när jag äter middag kl 22.30, haft en strulig dag på jobbet, ätit flingor till lunch stående och sedan fyllt eftermiddagen med styrelsemöte och instruerat säsongens sista cirkelfys.
Bumpat hem alla kettlebells, bosun, fria vikter och bollar. De står nu hemma i en hörna tills höstens pass drar igång.
Varvar ner för att sova ett par timmar, för kl 4 är det revelj, uppstigning till morgontåget och en spännande dag i Sunderbyn. Kommer hem åter igen ca 14 timmar efter uppstigning.
Dop på lördag och sommarjympa på söndag. I övrigt är det snozzzz-knappen som gäller i helgen. Och lite fix med huset. Och ett joggpass... Och plötsligt sugs jag mitt in i stormens kaos igen.
/Heidi
onsdag 30 maj 2012
tisdag 29 maj 2012
förhållningssätt...
Tyvärr får ni nu flest inlägg från mig, Sofia får redovisa sitt träningsupplägg och resultat snart...!
Det jag tänkt dryfta idag är inte direkt träningsrelaterat men är kopplat till det. För det handlar om inställning eller förhållningssätt. Till... allt?
Låt mig förklara:
Ja, Kiruna ligger ovanför polcirkeln. Fördelen med det är att det är närmare åtta årstider, det skiftar kraftigt från det extrema mörka i polarnätter till det bländande ljusa midnattsolsnätter, från -32° till +27°. Nackdelen: det är blygsamma tempraturer i maj/juni och det kan snöa friskt under dessa månader. Har varit med om ett par skolavslutningar där man står in finklänningen och skorna, sjunger "Den blomstertid nu kommer..." och samtidigt faller det snöflingor stora som lappvantar och blöta som vattenballonger. Det får man liksom ta. Det händer inte varje år men är en så kallad kalkylerad risk. Och visst kan även jag svära till ibland, mest för att jag plockat undan snöskyffeln eller hunnit byta däck och får sämre grepp...
Men detta enorma GNÄLL, på facebook, på fikaraster och butiker. Negativ energi från bittra sinnen!
Det är helt enkelt så att jag vill ställa en fråga: kan du påverka att ett lågtryck med snö bestämt sig för att dra över fjällen och släpper ner snö?
Svar Nej: snälla, sätt din energi på annat. Något du finner värdigt av din kraft.
Svar Ja: men va bra! Maxa kraften till att köra lite omvänd cloudbusting ala Kate Bush då!
Vad har du tänkt sätta din energi på idag? Tänk om vi skulle ställa den frågan lite oftare, och svara lika ofta.
/Heidi
Det jag tänkt dryfta idag är inte direkt träningsrelaterat men är kopplat till det. För det handlar om inställning eller förhållningssätt. Till... allt?
Låt mig förklara:
Ja, Kiruna ligger ovanför polcirkeln. Fördelen med det är att det är närmare åtta årstider, det skiftar kraftigt från det extrema mörka i polarnätter till det bländande ljusa midnattsolsnätter, från -32° till +27°. Nackdelen: det är blygsamma tempraturer i maj/juni och det kan snöa friskt under dessa månader. Har varit med om ett par skolavslutningar där man står in finklänningen och skorna, sjunger "Den blomstertid nu kommer..." och samtidigt faller det snöflingor stora som lappvantar och blöta som vattenballonger. Det får man liksom ta. Det händer inte varje år men är en så kallad kalkylerad risk. Och visst kan även jag svära till ibland, mest för att jag plockat undan snöskyffeln eller hunnit byta däck och får sämre grepp...
Men detta enorma GNÄLL, på facebook, på fikaraster och butiker. Negativ energi från bittra sinnen!
Det är helt enkelt så att jag vill ställa en fråga: kan du påverka att ett lågtryck med snö bestämt sig för att dra över fjällen och släpper ner snö?
Svar Nej: snälla, sätt din energi på annat. Något du finner värdigt av din kraft.
Svar Ja: men va bra! Maxa kraften till att köra lite omvänd cloudbusting ala Kate Bush då!
Vad har du tänkt sätta din energi på idag? Tänk om vi skulle ställa den frågan lite oftare, och svara lika ofta.
/Heidi
måndag 28 maj 2012
jonglera?
Många bollar i luften. Känner mig lite trött i huvudet och orken finns inte riktigt där... ungefär 85%. Men försöker finna kort vila iform av tupplurar dagtid eller 5minuters meditationer för att ladda upp till nivå "klara av".
Minns varför jag valde just den här vägen borta vid det där vägskälet längre bak i tiden. Apropå att välja...
En av de vackraste rader jag läst kommer finns här. Att finna sig själv...
/Heidi
Minns varför jag valde just den här vägen borta vid det där vägskälet längre bak i tiden. Apropå att välja...
En av de vackraste rader jag läst kommer finns här. Att finna sig själv...
Paige Bradley, Expansion.
/Heidi
onsdag 23 maj 2012
Mellospektaklet!
Alltså, säga vad man vill om mellon. Den har sett sina bästa dagar, osv... Men det kommer några läckra pärlor endå!
Lalalove, Cypern:
Och sedan kan man ju fundera hur man kan ladda till denna energinivån... ;) Jisses vilka hoppjerkor! (Men låten är inge vidare...)
/Heidi
Lalalove, Cypern:
Lite Balkansväng med Moldavien:
Och Israel!
Och sedan kan man ju fundera hur man kan ladda till denna energinivån... ;) Jisses vilka hoppjerkor! (Men låten är inge vidare...)
/Heidi
måndag 21 maj 2012
tripptripp
på lätta fötter, kort sträcka och med handbromsen i efter en lugn uppvärmning och vi fick till en bra nedvarvning! Vi har jagat 2 och gått 2 i 20 minuter. Även om det var stundom svårt, när det spritter i benen. Inte i grenen!
Kändes bra, men lite skavanker gjorde sig påminda, benhinnor, knäskål, höft och skavsårskänsla. Nåja, den sammanfattande känslan är endå positiv.
Då så. Nästa pass för min del är i morgon. Jympa/bas. Sedan är det cirkelfys på onsdag, då får vi se hur många deltagare som kommer, kanske kan köra själv om det känns bra. Annars planerar jag jogg igen med Grynet som följeslagare på torsdag-arla-bit-dig-tidigt.
/Heidi
Kändes bra, men lite skavanker gjorde sig påminda, benhinnor, knäskål, höft och skavsårskänsla. Nåja, den sammanfattande känslan är endå positiv.
Då så. Nästa pass för min del är i morgon. Jympa/bas. Sedan är det cirkelfys på onsdag, då får vi se hur många deltagare som kommer, kanske kan köra själv om det känns bra. Annars planerar jag jogg igen med Grynet som följeslagare på torsdag-arla-bit-dig-tidigt.
/Heidi
fredag 18 maj 2012
brylepuddingen
ursch vilken vecka. Det har inte alls känts bra i lederna. Höften, som jag tidigare sagt har varit riktigt ostadig och ond. Sedan bäcken/ländrygg, axlar (ffa höger) och armbågar, de har svängt och flängt.
Träningen har blivit bara jympa/bas. Trist. Blev inbjuden på puls i dag, men tackade nej för jag hade så ont att jag mådde illa. Fick faktiskt kämpa mot kräkreflexen flertalet gånger, men efter lite anti-inflammatoriskt nu på kvällen så har det lugnat sig.
Angående överrörlighet:Beighton score
torsdag 17 maj 2012
finska ränder i generna
nåjoooo. Jag är finne. Sauna-sadist, gillar långa bad med vedeldat och sköna dopp. Och gärna med björk-wipping!
Köper ofta surdegsskopor. Eller när suget sätter in kanel/sockerskopor. Charkdelen slår svenska Scan med hästlängder i köttprodukter. Har till och med ätit grillad salmiak-marinerad fläskfilé, mycket gott. Och sötsakerna... Saknar läsk (eller dricka som det heter i Kiruna) Hartwall Jaffa blodapelsin, apelsin och lime. Älskar lakrits och salmiak. Tuplagodis. Eller de fyllda munkarna.
Hmmmmm... det är nog lite längtan efter smultronstället i Finland som sätter in.
Få se om jag hinner över för en visit, skulle gärna besöka havet och jogga längs med odlingsfälten... och sitta på verandan efter en skön sauna i kvällssolen.
*tunga sucken*
/Heidi
Köper ofta surdegsskopor. Eller när suget sätter in kanel/sockerskopor. Charkdelen slår svenska Scan med hästlängder i köttprodukter. Har till och med ätit grillad salmiak-marinerad fläskfilé, mycket gott. Och sötsakerna... Saknar läsk (eller dricka som det heter i Kiruna) Hartwall Jaffa blodapelsin, apelsin och lime. Älskar lakrits och salmiak. Tuplagodis. Eller de fyllda munkarna.
Hmmmmm... det är nog lite längtan efter smultronstället i Finland som sätter in.
Få se om jag hinner över för en visit, skulle gärna besöka havet och jogga längs med odlingsfälten... och sitta på verandan efter en skön sauna i kvällssolen.
*tunga sucken*
/Heidi
onsdag 16 maj 2012
höftusling
Näe... Det var ett par veckor det kändes riktigt bra i min högra höft. Sedan var det riktigt uselt i ett par dagar, isamband med att jag står mkt. Försökte stabiliseringsträna på ett lutande golv, och det var lite bättre men inte mkt. Fasen. Ska jag orka dra igång en utredning. Jag har redan min egen diagnos ställd. Behöver jag det på papper? Har jag någon nytta av det?
Träning annars: Lågvatten-märke. Har varit trött sedan förra veckans kurs och av att ha tre jobb utöver Friskis&Svettis samt hemmafixet (det sistnämda är just nu mkt lågt prioriterat).
I kväll blir det cirkelfys och jympa/bas! På måndag är det lätt jogg ala jaga lyktstolpar som gäller. Vad det är? Jo, spring 2 gå 2. Ska se om jag får med mig Sofia...;)
Så, ut och njut av Kristi Him.... Eller som min engelske polare sa: Christ-went-to-heaven-day... What´s thaat?
/Heidi
Träning annars: Lågvatten-märke. Har varit trött sedan förra veckans kurs och av att ha tre jobb utöver Friskis&Svettis samt hemmafixet (det sistnämda är just nu mkt lågt prioriterat).
I kväll blir det cirkelfys och jympa/bas! På måndag är det lätt jogg ala jaga lyktstolpar som gäller. Vad det är? Jo, spring 2 gå 2. Ska se om jag får med mig Sofia...;)
Så, ut och njut av Kristi Him.... Eller som min engelske polare sa: Christ-went-to-heaven-day... What´s thaat?
/Heidi
söndag 13 maj 2012
inte helt övertygad
Återigen har jag funderat, den här gången kring träningskvalité. Och om att som motionär lura sig själv att tro att mest/störst/hårdast ger den bästa effekten när man sedan står som en märla, i stället för balanserat. Tappat bålkontroll eller skulderfixering. Eller när kroppsuppfattningen är helt åt fanders. Men man har tränat hårt som fan eftersom passet heter SuperDuperHårtAttDuKräks.
Var på ett träningsställe med licensierade pass. Dvs att man köper in färdiga pass och byter ut dem efter ett par månader. Visst utrymme för personlig anpassning brukar finnas. Och så kommer musik till. Smidigt. Kanske, meeeeeeen... (Tony Irving-varning)
Jag tycker det är helt vansinne att 1:a låten i uppvärmningen är en 135:a, låten är rätt rakt på och var inte så lätt att mjuka upp till. För vad är meningen med en uppvärmning, att gå in i följande övningar med en syreskuld eller att bli varm i muskler och senfästen. Fundera lite på den! För uppvärmning var inte vad jag såg, utan snarare en syretopp.
Lika galet är det att använda en låt med ett högt grundtempo och jobba i halvttakt eller köra i 4:or eller 8:or. Helt värdelöst! Är det styrka ska det va styrka, eller? Välj då en tung, sugande låt med styrkekaraktär för att fånga upplevelsen av tyngd istället för senaste Rihanna-dunkat som ligger lätt och flyter runt. Växla upp musiken med andra uttryck, men tempot... Vi styrs så i rörelserna av musikens tempo.
Jag saknar också det personliga avtrycket att det här är musik som ledaren valt själv och valt rörelser till. Visst är det mer arbete och visst kan den också vara mindre lyckade kombinationer av musikval och rörelse då också. Men det känns mer äkta. För mig som är lite lätt arbetsnarkoman och musiknörd.
Sedan instruktioner. Få. Rätt ord. Pepp när det behövs. Skäll när det behövs. Sedan KÄFTEN. Snacka inte sönder passet. Använd kroppen, instruera mer i strechen där folk ken ha svårt att finna töjning när de inte står bra tex.
Man kan analysera och tänka mycket om träningsbranschen också... det blir en annan gång.
Egna träningen: ett bodybalance-pass hann jag med. Promenader. That's all folks och mindre än 100 dagar till BAMM. Ojdå!
/Heidi
Var på ett träningsställe med licensierade pass. Dvs att man köper in färdiga pass och byter ut dem efter ett par månader. Visst utrymme för personlig anpassning brukar finnas. Och så kommer musik till. Smidigt. Kanske, meeeeeeen... (Tony Irving-varning)
Jag tycker det är helt vansinne att 1:a låten i uppvärmningen är en 135:a, låten är rätt rakt på och var inte så lätt att mjuka upp till. För vad är meningen med en uppvärmning, att gå in i följande övningar med en syreskuld eller att bli varm i muskler och senfästen. Fundera lite på den! För uppvärmning var inte vad jag såg, utan snarare en syretopp.
Lika galet är det att använda en låt med ett högt grundtempo och jobba i halvttakt eller köra i 4:or eller 8:or. Helt värdelöst! Är det styrka ska det va styrka, eller? Välj då en tung, sugande låt med styrkekaraktär för att fånga upplevelsen av tyngd istället för senaste Rihanna-dunkat som ligger lätt och flyter runt. Växla upp musiken med andra uttryck, men tempot... Vi styrs så i rörelserna av musikens tempo.
Jag saknar också det personliga avtrycket att det här är musik som ledaren valt själv och valt rörelser till. Visst är det mer arbete och visst kan den också vara mindre lyckade kombinationer av musikval och rörelse då också. Men det känns mer äkta. För mig som är lite lätt arbetsnarkoman och musiknörd.
Sedan instruktioner. Få. Rätt ord. Pepp när det behövs. Skäll när det behövs. Sedan KÄFTEN. Snacka inte sönder passet. Använd kroppen, instruera mer i strechen där folk ken ha svårt att finna töjning när de inte står bra tex.
Man kan analysera och tänka mycket om träningsbranschen också... det blir en annan gång.
Egna träningen: ett bodybalance-pass hann jag med. Promenader. That's all folks och mindre än 100 dagar till BAMM. Ojdå!
/Heidi
torsdag 10 maj 2012
alltså ibland...?
Jag ler inombords och har skrattat bra många gånger under dagen.
Jag är med och håller i föreläsningar kring axelrehab, och stod lite nonchigt och hängde mot väggen för att ladda inför min tur. Då tystnar huvudföreläsaren, mitt i en mening om traumatiska axelrupturer och rycker upp en kamera och säger: Vänta jag måste ta en bild!!! Han tyckte att jag var helt enkelt så modell-isk. *ASG*
Det slår det mesta jag varit med om i föreläsningar, folk har somnat, harklat sig konstant och allt där emellan, men aldrig har jag varit med om detta.
Lite pinsamt nästan, men jaja... Okejdå, den bilden vill jag gärna se! Försöker ta det som en komplimang då hans fru är en Fröken Sverige!
Nu ska jag ladda lite mer till instabilitetsföreläsningen och sedan blir det bingen!
/Heidi
Jag är med och håller i föreläsningar kring axelrehab, och stod lite nonchigt och hängde mot väggen för att ladda inför min tur. Då tystnar huvudföreläsaren, mitt i en mening om traumatiska axelrupturer och rycker upp en kamera och säger: Vänta jag måste ta en bild!!! Han tyckte att jag var helt enkelt så modell-isk. *ASG*
Det slår det mesta jag varit med om i föreläsningar, folk har somnat, harklat sig konstant och allt där emellan, men aldrig har jag varit med om detta.
Lite pinsamt nästan, men jaja... Okejdå, den bilden vill jag gärna se! Försöker ta det som en komplimang då hans fru är en Fröken Sverige!
Nu ska jag ladda lite mer till instabilitetsföreläsningen och sedan blir det bingen!
/Heidi
onsdag 9 maj 2012
bumsibumsi
..." som en gummiboll"...
I mars var det Götet. I april var det Stockholm och Luleå. I maj är det Umeå och Luleå... Jag gillar att röra på mig, men ärligt talat. På resande fot så sitter man mest... stilla. *sucka*
Jag ska försöka ta mig i väg under dagen på en promenad och undersöka vilka träningsmöjligheter jag har här.
Var på nya jobbet i går, satt med på möte. Oj, vad lite jag vet om verksamheten! Men det är bara att tugga i och lära sig efterhand, det går att läsa sig till mycket och så är jag inte rädd för att fråga. Har en plan hur jag ska lösa ledigheten, som i sommar blir mycketmycket kort. Får prioritera. På många nivåer, men ett är klart att jobbet inte går först. Utan att må bra.
Jag har analyserat lite: innan 20-års åldern var en-i-gänget viktigt. Följa med, eller snarare ha en tillvaro att känna igen och bottna i. Efter 20 var det mycket att prestera, att plugga, att lyckas med tentorna, att få grepp om yrkesidentiteten. Vara duktig.
Efter 30 handlade det om att prestera men i det individuella mötet, lyckas nå personen framför. Sträva på. Bli omtalad som duktig yrkesutövare.
Nu är man snart 40. Och nu... är det bara att inse att den som är viktigast är jag själv! Det låter lite sorgligt/ drama queen-ish att se det i text. Men nu är det så klart för mig att den värsta kritikern har hela tiden varit jag själv och att mina egna krav är lite skeva. Good enough är också bra. Det behöver inte alltid vara top-of-the-line även om jag kan. Att välja vad jag ska elda på för att orka brinna mer. Och vad andra tycker om mig och det jag gör... kan jag faktiskt inte påverka så särdeles mycket. Och det är inte min sak. " It´s your right to laugh at me.." Vad bättre än att säga det hela med musik?
Sedan kommer den andra känsla... Frihet!
Och apropå Musik! Ser framemot helgen då vi ska ha workshop och ledar-inspiration då det kommer bli massor av rörelse och musik!
/Heidi
I mars var det Götet. I april var det Stockholm och Luleå. I maj är det Umeå och Luleå... Jag gillar att röra på mig, men ärligt talat. På resande fot så sitter man mest... stilla. *sucka*
Jag ska försöka ta mig i väg under dagen på en promenad och undersöka vilka träningsmöjligheter jag har här.
Var på nya jobbet i går, satt med på möte. Oj, vad lite jag vet om verksamheten! Men det är bara att tugga i och lära sig efterhand, det går att läsa sig till mycket och så är jag inte rädd för att fråga. Har en plan hur jag ska lösa ledigheten, som i sommar blir mycketmycket kort. Får prioritera. På många nivåer, men ett är klart att jobbet inte går först. Utan att må bra.
Jag har analyserat lite: innan 20-års åldern var en-i-gänget viktigt. Följa med, eller snarare ha en tillvaro att känna igen och bottna i. Efter 20 var det mycket att prestera, att plugga, att lyckas med tentorna, att få grepp om yrkesidentiteten. Vara duktig.
Efter 30 handlade det om att prestera men i det individuella mötet, lyckas nå personen framför. Sträva på. Bli omtalad som duktig yrkesutövare.
Nu är man snart 40. Och nu... är det bara att inse att den som är viktigast är jag själv! Det låter lite sorgligt/ drama queen-ish att se det i text. Men nu är det så klart för mig att den värsta kritikern har hela tiden varit jag själv och att mina egna krav är lite skeva. Good enough är också bra. Det behöver inte alltid vara top-of-the-line även om jag kan. Att välja vad jag ska elda på för att orka brinna mer. Och vad andra tycker om mig och det jag gör... kan jag faktiskt inte påverka så särdeles mycket. Och det är inte min sak. " It´s your right to laugh at me.." Vad bättre än att säga det hela med musik?
Sedan kommer den andra känsla... Frihet!
Och apropå Musik! Ser framemot helgen då vi ska ha workshop och ledar-inspiration då det kommer bli massor av rörelse och musik!
/Heidi
lördag 5 maj 2012
konsten att må bra
Del 1: Vilket härligt superpass, triathlon med F&S Kiruna!
Del 2: barnvakt åt brorsonen, som precis börjat ställa sig upp men inte riktigt är stadig på 21:orna än... Det var nästan jobbigare än del 1!
Del 3: hemlagad pizza, idrott och film på tv samt mys med ett par små tupplurar i soffan!
och sedan lite tidning-surf, som pricken över i:et!
om bantning
om fysisk aktivitet i vardagen
/Heidi
Del 2: barnvakt åt brorsonen, som precis börjat ställa sig upp men inte riktigt är stadig på 21:orna än... Det var nästan jobbigare än del 1!
Del 3: hemlagad pizza, idrott och film på tv samt mys med ett par små tupplurar i soffan!
och sedan lite tidning-surf, som pricken över i:et!
om bantning
om fysisk aktivitet i vardagen
/Heidi
torsdag 3 maj 2012
progress
I mina mörkaste stunder så har jag lite för lätt förträngt det onda. Kör racet genom att bita ihop, fälla ner pannbenet och traska på, skitit i alla varningstecken och öst ut tills det funnits no-more. Sedan dragit mig tillbaka in lejonkulan för att grotta in mig, läka och sakta komma igen. Det kostar naturligtvis, och under senaste året har aha-upplevelserna duggat tätt inom självinsiktsdelen. Så jag har gjort saker annorlunda!* tadaa*
Nu har jag tagit hänsyn till höftens begränsningar, tränat daglig rehab, avvaktat med löpningsbelastning under fyra veckor, men jag var bra sugen att köra förra veckan. Ska man tacka sin lyckliga stjärna att det pga tidsskäl inte gick att genomföra, så vilan blev något längre?
Och resultatet? Jag har mindre smärta i högra höften!!!! Efter onsdagspassen brukar jag ha ont under natten, svårt att finna en smärtfri position och få låsningar i ländryggen och i själva höftleden. Mentalt är jag väl mer påverkad än vad jag vill erkänna. Och så har jag haltat på. Och fått lite mer ont. Och kört lite mer benböj. Utfall. Eller vad jag nu har tyckt behöver förbättras. Och inte blivit så mycket bättre.
Jag är inte helt bra i höften.... ännu. Men det här ger mig hopp.
Kan inte låta bli att sjunga lite på Amy Winehouse "they've tried to make me go to rehab but I said no, no,no. Yes I' ve been black but when I'm back you will know, know, know. I ain't got the time and my daddy thinks I'm fine..."
/Heidi
Nu har jag tagit hänsyn till höftens begränsningar, tränat daglig rehab, avvaktat med löpningsbelastning under fyra veckor, men jag var bra sugen att köra förra veckan. Ska man tacka sin lyckliga stjärna att det pga tidsskäl inte gick att genomföra, så vilan blev något längre?
Och resultatet? Jag har mindre smärta i högra höften!!!! Efter onsdagspassen brukar jag ha ont under natten, svårt att finna en smärtfri position och få låsningar i ländryggen och i själva höftleden. Mentalt är jag väl mer påverkad än vad jag vill erkänna. Och så har jag haltat på. Och fått lite mer ont. Och kört lite mer benböj. Utfall. Eller vad jag nu har tyckt behöver förbättras. Och inte blivit så mycket bättre.
Jag är inte helt bra i höften.... ännu. Men det här ger mig hopp.
Kan inte låta bli att sjunga lite på Amy Winehouse "they've tried to make me go to rehab but I said no, no,no. Yes I' ve been black but when I'm back you will know, know, know. I ain't got the time and my daddy thinks I'm fine..."
/Heidi
tisdag 1 maj 2012
svag
för det som är lite annorlunda, Lisbeth Salander-ish kanske?
Gillar verkligen det här stuket, men kanske inte just nu. Kanske skrämmer vettet ur nya arbetsplatsen...?
Mer kedjor, piercing och tatueringar åt folket. Däremot kan töj-ringarna få stanna i lådan, för det är tamefasen inge snyggt.
Company: JFKHair: Faruk Mohammed and Sandy Caird @ JFK
Make up: Tatiana Ashakova
Products: Schwarzkopf
Photography: Alessandro Cecchini
Inspiration: We took inspiration from past and present musical icons and eras including David Bowie and Grace Jones. By working with precision cutting and technique colouring we were then able to create a strong collection that breaks the boundaries of image and style.
/Heidi
Gillar verkligen det här stuket, men kanske inte just nu. Kanske skrämmer vettet ur nya arbetsplatsen...?
Mer kedjor, piercing och tatueringar åt folket. Däremot kan töj-ringarna få stanna i lådan, för det är tamefasen inge snyggt.
Make up: Tatiana Ashakova
Products: Schwarzkopf
Photography: Alessandro Cecchini
Inspiration: We took inspiration from past and present musical icons and eras including David Bowie and Grace Jones. By working with precision cutting and technique colouring we were then able to create a strong collection that breaks the boundaries of image and style.
/Heidi