Vi är två, kanske inte helt vanliga, kvinns i Kiruna som utmanar oss själva med ett nätt och litet projekt: att ta oss runt BAMM30, i augusti 2012. För det räckte tydligen inte BAMM30 2011... ;)
Som sjukgymnast får jag ofta höra: Kan man få komma till er och bli "knäckt"?
Hmmm... Här kommer min högst personliga åsikt. Att få låsningar kan göra riktigt ont. Och någon enstaka gång behöver man bli manipulerad så man det kommer loss och smärtan släpper. Men när man gör det gång på gång så bör man fundera lite.
Kan säga att det nästan så gott som alltid blir mycket bättre om man TRÄNAR. Men jo.. det är ju lite jobbigt, du måste investera tid och svett. Hu, va ansträngande. Visst vore det väl bekvämt om "någon" smackar till en istället? Men allvarligt? Ta och kamma dig och gå och träna!
Det gäller män som kvinnor!
Ja, det här med musik i träning. Det ska vara låtar som ibland kickar arschel, men samtidigt vill jag inte förstöra päror till låtar med att associera med rörelser. Har vissa låtar som direkt tar mig till bassängjympa i Olofström och tyvärr med kräk-känsla (Summertime med Mungo-Jerry!, tack och lov är det ingen favorit annars heller).
Men nu till det smarriga. Chris Cornell.... MMMmmmmm. Vilken härlig röst. Och gillar verkligen hans bredd av musik, från Temple of Dog till samarbetet med Timbaland. Hejja!
Sådär ja!
Nu är den äntligen beställd! En höjdmätare.
Vid BAMMen förra året, då det var filbunksdimma stundtals, önskade team Keskiokari att vi skulle haft en sådan här.
Nu när den är klirrad, kommer det förståss inte bli någon dimma ;)
/Heidi
Ibland blir det lite komiskt när man fastnar i musikbubblan!
Sitter med jympa/bas till hösten. Friskis&Svettis gör om upplägget på jympan, och det ska bli riktigt roligt. Kommer att bli mycket tuffare på passen!
Diggar loss på Spotify och det finns verkligen sååååå mycket bra musik just nu. Det är en av pralinerna att jag själv väljer låtarna. För det blir verkligen personligt! Och jag kan knorra till mina små grejjer bäst jag vill!
Tänkte har tema 80-talet. Började med gamla favoriter som Midge Ure, Human League, Howard Jones och Depeche Mode. Men det blev bara en fraktion kvar. Det brukar vara så.
Och sedan hittade jag en massa låtar i samma fack, antingen samma puls/tema/upplägg och det kändes som repris-knappen var intryckt.
Nu är nog musiken nästan färdig. Så snart ska jag göra själva rörelserna, fast jag har ett uppslag redan. Sitter och jympar med och tänker, testar lite både här och där!
/Heidi
Spelat brännboll på jobbet, trots lek är det ta mig tusen blodigt allvar när det gäller fysisk aktivitet och sjukgymnaster! Vilken prestige det är!
Nåja, jag kände av låren, lite för snabba och korta ruscher ouppvärmd gjorde sitt till och faktiskt en rejäl sträckning höger bröstrygg som kom i en allvarlig sving av slagträ =)
Så det var bara att skita i förkylningen och byta om till löpkläder och bege sig ut. Det blev 3 km jogg! Uppförsvändan! Shit! Var kom det ifrån. Men det gick även om jag var tung i benen. Det känns bättre i sträckningen just nu.
Det lever jag hårt på!
/Heidi
Och vara stilla är inte riktigt min melodi...
Halsont fortfarande, svullna halsmandlar och heshet tillsammans med nästäppa. Inte helt fräsch i kroppen.
Vad ska man hitta på, i väntan på tillfrisknandet? Hör hur TRX-bandet tjuter efter mig i källaren!
Fick diskutera det nya upplägget på jympan igår, så det kanske blir att jaga låtar idag. Och förbereda lite till styrelsemötet?
Saknar solen just nu efter, vad som känns, veckor av mulet väder. Varför inte Italien, Mexico eller Zanzibar? Näe, nu är det tillbaka till jobbet/jobben som står på agendan.
/Heidi
Jaha, det VAR en rejäl förkylning som låg bakom segheten i veckan. Så jag har snörvlat, nyst och fryst under gårdagen. Det är skönt att det brytit ut, så att kroppen kan ta hand om det.
Under gårdagen har jag vilat fysiskt, men jobbat mer med föreningens grejjer. Det finns alltid något att göra, statistik tex. Kan konstatera att föreningens motionärer varit grymt flitiga under våren. Nästan 7000 deltagare på alla innepass under våren. Jag är STOLT och lite ... chockad. Det är så kul att många tränar ofta med Friskis&Svettis!
Behöver göra lite förberedelser för nya jobbet och vila lite mer. Äta glass för halsen och snora lite till. Och vila lite till. Har också lite stelhet efter medel-jympan.
/Heidi
Vilade under veckan, har en infektion på gång i kroppen. Och lite allergi. Kombinerat med en hysterisk arbetssituation. Nåja, ingen att skylla på förutom mig själv. Ska bända på hårdhanskarna, men det är svårt om "utrymme". I går var jag kvadruppel-bokad på torsdagkvällen, inte alls roligt. Fick välja bort naturpass-starten. Trist. Men så är det.
Nu har vi nytt dygn, men fredagen såg inte så mycket bättre ut. Åkte hemifrån till kl 8, hemma kl 21. Hejja. Men jag hann träna, Medel 75 min med spänst-o-styrke-Tina! Det var roligt. Förkylningen gjorde att jag fick vara lite lugn, men eftersom jag frusit nästan hela dagen var det obeskrivligt skönt att få upp värmen så pass att jag svettades och efteråt... Tog jag mig en snik-bastu i skolan! Bara jag, oj vad löylu jag slog (för den icke finsk-språkiga betyder det ånga). Så jag vart riktigt, riktigt genomvarm.
Nu sitter jag och har letat låtar till nästa cirkelfys, så är det avklarat. Stommen är avklarad, så får jag se om jag byter ut något. Då är det ett baspass kvar dårå. Och ett ledarmöte. Och ett styrelsemöte. Och en festival. Och avveckla/överrapportera.
Gudars, vad jag behöver en kort semester. Försöker verkligen passa på att finna vila där jag kan få den!
Galet. Men rooooligt!
/Heidi
Hmmm... Hur var det nu? Börja försiktigt, hålla planen. Jo, *harkel*.
Söndagen började med löpning. På eftermiddagen skulle jag "bara vara" värd... på sommarjympan. Men vips så hade jag jympat passet igenom till rörlighet. Ta det lugnt, ja...! Drog i väg i samband med rörligheten för att fixa lite glass till motionärerna så jag missade det göttaste på passet.
Under dagen har jag varit lite stel och haft krampkänning i ena vaden.
Och idag blev det jympa/bas. Det gick superfort. Däremot kändes det TUNGT på passet, innan jag kom ihåg att jag både sprungit och jympat mindre än 24h innan. Och nu... har jag betongben!
/Heidi
Då tog vi oss ut, Sofia och jag, på en jogg på lompisspåret.
Det är verkligen i sorgligt skick, skulle behöva ett lager bark. Finns det inte små sågföretag i Jukkas-trakten? Så hade det varit så mycket mjukare att springa på!
Lera är bland det hårdaste underlag som finns, faktiskt hårdare än asfalt!
Vi håller oss till upplägget att börja försiktigt och så får vi öka successivt. Jag är trött i kroppen nu och ska bara få balans mellan att skicka ut och få in!
/Heidi
Jag är på väg mot nya mål och sammanhang i arbetslivet och kan inte låta bli att inte reflektera över denna intressanta vecka.
Jag hade förmånen att bli inbjuden till en heldag om Cannabis. Det är den drog som ökar mest bland unga i gymnasiet idag. Informationen kommer från CAN, Centralförbundet för information om Alkohol och Narkotika.
Fick en fördjupad inblick i att nå fram med information och kommunikation till rätt målgrupp, hur man tänker, uttrycker sig och utformar budskap. Det tycker jag är JÄTTEINTRESSANT och lärde mig mer! Superduper! Är det något jag vill fortsätta utbilda mig inom så är det något som heter Social Marketing. Snacka om att jag spinner igång!!!
Nå, inom CAN, så hade de en satsning som hette Knark är bajs. På den tiden det begav sig drogs kampanjen hårt på bla MTV, som nu mer mest verkar vara en såpa/dokumentärkanal.
MTV och musikvideor är min uppväxt. Kommer i håg låtar pga vilken video, kopplar dem till år och minnen på det sättet! Det är visuell konstform för mig. Och vips......var jag kring 20, fortsatte snubbla omkring på min minnestripp och kommer fram... Till världens bästa musikvideo enligt mig! Jag är helt lost i Van Halens "Right Now", en låt som är så där. Men VIDEON. Se själv vetja!
Tankekedjan leder vidare i mitt 20-åriga liv. Hade just tagit körkort. Och vips så är jag tillbaka i nu-tiden, i köket med brevet från Transportverket. Om att jag ska förnya körkortet. För andra gången. Det har gått 20år sedan jag tog mitt körkort. Jag blir återigen påmind om att tiden rinner, springer, rusar. För jag har så himla roligt med min sambo, min familj, min hund, mina vänner, i möte med arbetskamrater och människor på jobbet, på fritiden.... Och inte minst i möten med mig själv.
Fasen. Livet. Kan inte låta bli att bli ödmjuk över hur fantastiskt det är. Och när jag tror att jag blir stillastående, och känner mig inte alls flexibel så väntar något kring hörnet, ett äventyr som tar mig vidare till nya dimensioner.
För att knyta an till den här bloggen, där tonvikten ska vara vägen till BAMM, så fick jag även en inblick gällande dopning denna dag...
Det finns också en hel del sjukt på gång i jakten på en starkare/ snyggare kropp och med ett dåligt tålamod tar man till otillåtna preprarat. Ibland helt i okunskap då det finns en hel del otillåtna medel i kosttillskott som bekant inte behöver redovisas enligt gällande livsmedelslag.
Men vad som är än sjukare är att du kan beställa hela paket med muskelbyggande, fettförbrännande substanser och läkemedel för att lindra biverkningarna av dem. Plus sömnmedel eftersom det som är fettförbrännande ofta också gör att du blir... speedad.
Och om sambandet träning och knark. Jo. Sjukt nog har undersökningar visat att det finns samband hos de som dopar sig och använder knark och tränar på gym fler än 4 gånger/veckan. En riskgrupp.
Oj vad det snurrar fort nu!
Så där när man var liten och först trampade igång cykeln för att snart inse att det inte längre är en själv som har kontrollen på pedaltagen utan dragningskraften nere i backslutet.
Ibland vill man kliva av. Som nu, när jag äter middag kl 22.30, haft en strulig dag på jobbet, ätit flingor till lunch stående och sedan fyllt eftermiddagen med styrelsemöte och instruerat säsongens sista cirkelfys.
Bumpat hem alla kettlebells, bosun, fria vikter och bollar. De står nu hemma i en hörna tills höstens pass drar igång.
Varvar ner för att sova ett par timmar, för kl 4 är det revelj, uppstigning till morgontåget och en spännande dag i Sunderbyn. Kommer hem åter igen ca 14 timmar efter uppstigning.
Dop på lördag och sommarjympa på söndag. I övrigt är det snozzzz-knappen som gäller i helgen. Och lite fix med huset. Och ett joggpass... Och plötsligt sugs jag mitt in i stormens kaos igen.
/Heidi
Tyvärr får ni nu flest inlägg från mig, Sofia får redovisa sitt träningsupplägg och resultat snart...!
Det jag tänkt dryfta idag är inte direkt träningsrelaterat men är kopplat till det. För det handlar om inställning eller förhållningssätt. Till... allt?
Låt mig förklara:
Ja, Kiruna ligger ovanför polcirkeln. Fördelen med det är att det är närmare åtta årstider, det skiftar kraftigt från det extrema mörka i polarnätter till det bländande ljusa midnattsolsnätter, från -32° till +27°. Nackdelen: det är blygsamma tempraturer i maj/juni och det kan snöa friskt under dessa månader. Har varit med om ett par skolavslutningar där man står in finklänningen och skorna, sjunger "Den blomstertid nu kommer..." och samtidigt faller det snöflingor stora som lappvantar och blöta som vattenballonger. Det får man liksom ta. Det händer inte varje år men är en så kallad kalkylerad risk. Och visst kan även jag svära till ibland, mest för att jag plockat undan snöskyffeln eller hunnit byta däck och får sämre grepp...
Men detta enorma GNÄLL, på facebook, på fikaraster och butiker. Negativ energi från bittra sinnen!
Det är helt enkelt så att jag vill ställa en fråga: kan du påverka att ett lågtryck med snö bestämt sig för att dra över fjällen och släpper ner snö?
Svar Nej: snälla, sätt din energi på annat. Något du finner värdigt av din kraft.
Svar Ja: men va bra! Maxa kraften till att köra lite omvänd cloudbusting ala Kate Bush då!
Vad har du tänkt sätta din energi på idag? Tänk om vi skulle ställa den frågan lite oftare, och svara lika ofta.
/Heidi
Många bollar i luften. Känner mig lite trött i huvudet och orken finns inte riktigt där... ungefär 85%. Men försöker finna kort vila iform av tupplurar dagtid eller 5minuters meditationer för att ladda upp till nivå "klara av".
Minns varför jag valde just den här vägen borta vid det där vägskälet längre bak i tiden. Apropå att välja...
En av de vackraste rader jag läst kommer finns här. Att finna sig själv...
