Mysvärk

Så där precis lagom träningsvärk i dag, lår och triceps.
Skivstångspasset var jättebra, som sjukgymnast och lite mer än tillåtet aspbergerish på axlar så måste jag fundera på hur det är på andra ställen. Kan tänka att många patienter rekryteras på diverse pump och kettlebell-pass där instruktörer inte har så bra koll på anatomi kontra belastningar och som tyvärr blir uppmanar (läs hetsar) att lyfta så tungt som möjligt i stället för med så bra kvalitét som möjligt. Axelleden är väldigt komplex pga att det handlar så mycket om stabilisering med inre muskellagret mot det yttre. Leden är en kulled som höften, men mycket sämre stabilitet eftersom leden stadgas upp av ligament men framförallt muskulatur. Det inre laget består av små muskler och måste tränas med omsorg i ffa samordning och sedan uthållighet mer än styrkan i sig!
Kom faktiskt att tänka på en av mina egna patienter där diagnosen har gäckat mig och nu känns den helt solklar. Jo, hon är pumpinstruktör... Skadan heter SLAP.

Se där, till och med hjärnan blir påfylld på Friskis&Svettis. LÖÖÖVLY! Nu ska jag ut i snön och prompa hund, så mysigt att komma hem till världens gladaste voppa! /Heidi