fläskig cirkelfys!

Dagens cirkelfys, är riktigt stolt över upplägget. Det är tre rundor, tre varv med tre övningar.

RUNDA A
1. Planka
2. Stående rodd med hantlar
3. Benböj med 15kg vikt

RUNDA B
1. Situps på BOSU
2. Utfall/ baklänges uppresning på step-bräda.
3. Dips på bräda.

RUNDA C
1. Armhävningar
2. Rullkorv
3. Sidhopp på BOSU.

Dagens jobbigast: situps på bosu. Segast: plankan. Roligast: utfall/baklänges utfall. Stelast: höften....
Hade sällskap av en ledarkollega och dennas närmast sörjande, riktigt sköjs att få lite medhjälp!/ Heidi