Är i Götet för Årstämman, 2012 Friskis&Svettis. Kan återigen inte riktigt i ord uttrycka vilken förmån och ynnest det är att arbeta för och i denna organisation. Lär mig så mycket klokheter, skrattar mycket och känner mig delaktig. Lilla jag!
Här sitter jag med Slipade slips-Sture från Stockholm, Allvarliga Alva från Ale, Hurtiga Hilda från Helsingfors och Busiga Berra från Borås. Och stortrivs, det är ett klimat och sammanhang som jag önskar att fler kunde ta del av. Eller vill ta del av. För vilken energi det finns. Som du får och kan ge vidare.
Dessa dagar föder tankar till idéer och funderingar i banor som jag föga anat...
OH! vad jag <3 FRISKIS!
Vill bara kort berätta om torsdagens eskapader...
Börjar med vanlig dag på jobbet, med behandlingar och uppföljningar.
Hinner med ett konditionstest, Åstrands submax-test. Intressant nog besvaras mina farhågor att jag ligger i de 40-60% som inte lyder under uppskattade maxpulsregel, 220-ålder.
Jag skattar 13 på Borg, vid en belastning på 100W och puls på 96. Fortsätter stegra och efter 14 minuter trampar jag med ansträning skattad 17 på Borg, 175W och en puls på 128...
Det säger för den oinvigde att jag har en låg puls, kan vara en ökad slagvolym i hjärtat men framför allt så är det verkligen individuell utvärdering som gäller på pulsträning och att jag kan använda mig av ansträningsskala, men den stämmer inte riktigt överrens mellan upplevd ansträning och faktiskt belastning på hjärtat. Intressant att notera kan också vara att min startpuls var 61 och det är ej vilopuls...
/Heidi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar