Laddar upp... eller ner?

Snart är det dags. Vid den här tiden om en vecka då är det förhoppningsvis redan eller nära målgång för oss på dag 1 .
Jag fick frågan hur jag mår av en kollega idag. Är du stressad? Neeej, inte så. Ont i huvudet, ja sedan ett par dagar och lite seeg i kroppen... men när jag börjar tänka efter och framförallt känna efter så måste jag nog endå erkänna att... Ja. Jag är stressad. Undrar om förberedelserna räcker, och om jag har vad som krävs för utmaningen. Just nu vill jag inte alls, å andra sidan så kommer mitt ego att växa tusenfalt bara för att jag antagit utmaningen och tagit mig igenom den...
Nåja, den som lever får se... Hoppas att vi tar oss runt!!!
Men det är svårt att hålla fokus och hålla energinivåerna fyllda. Känner mig riktigt dränerad energimässigt just nu, det läcker som ett såll och ser nog mest ut som en disktrasa... sur och lealös. Är inte det minsta trevlig att vara nära, tråkigt men jag kan inte bättre...  Och orkar bara genomlida det nu, hoppas att omgivningen också bara kan flyta på. Enkelt, enkelt... please.
Mental träning kanske?

"No, this is not the time or the place for a broken hearted
Cause this is the end of the rainbow
Where no one can be too sad
No, I don't wanna leave but I must keep moving ahead
Cause my life belongs to the other side
Behind the great ocean's waves."

Förhoppningsvis snart på andra sidan svackan/ Heidi

Bilder från Låkktatjåkkaturen

Här kommer bilder från turen vi gjorde från Björkliden-Låkktatjåkkatoppen-Björkliden som Heidi beskrev i sitt inlägg. Totala sträckan blev just över 20 km och en stigning på ca 900m...



Första pausen vid 1:a kontrollen BAMM 2009 Dag 2



Ren på språng



Jiiihaa!!!



Renar med härliga blå Torneträsk i bakgrunden



Låkktatjåkka till höger, molnen skymmer toppen

 

En dalgång på norska sidan

 

Omplåstring av skavsår



Mosad spindel



Närmar oss första snöfältet

 

Underbar utsikt

 

Rakkasjåkka



På väg upp för andra snöfältet



Uppe på Låkktatjåkka 1404 m.ö.h

 

Molnen lättade en stund så vi fick en underbar vy.

 

På väg ner igen



Micropaus i gräset



Dit upp var vi!



Mera renar

  // Sofia.

IntervalFlex på Friskis&Svettis!

Perfa träning! Kolla här!



Shut up and suck!
/Heidi

....ojoj...

Nu är pm:et ute...
Undrar ja var vi ska!
/Heidi

Låktatjåkka

I går körde vi en tur upp till Låkktatjåkkatoppen. Utgångspunkt är Björkliden och sedan upp via Färdledarleden och ner via Södra leden. Sista biten till toppen frilansade vi rätt upp och fann toppen trots ett fint molnludd som låg uppe på, men vi fick fin utsikt lite då molnet tunnades ut korta stunder. Det var dock inte många plusgrader där uppe!
Tid upp ca 3h 30 min. Skavsår... Ja, Heidis högra compeed satt lite för högt denna gång... Så på vägen upp fick det bli ett stopp för tvätt och tejpning!
Uppe på toppen, efter lite skrål om "500 miles" ala the Proclaimers och fotograferande vände vi strax nedåt. Käkade efter ca 50 minuters nedfärd och fortsatte sedan nedåt på 2 timmar innan vi nådde Björkis igen.

Några grejer att förbättra..
Ta med:
-toapapper av något slag(oups...)
-räddningsfilt
-extra vantar till nattlägret
-termos med varmvatten, var inte dumt att snabbt ha tillgång till det för matlagning.
-återhämtningsdryck och vatten ska nog med iaf... istället för camelpack.
Under gången:
-dricka mer vatten, vi var bättre på stopp på vägen upp. Nerför bara en paus... varför???
-stavar blir nog skönt.

Här kommer lite bilder, så får Sofia fylla på lite tider/höjdmetrar och dylikt samt sina bilder... För snöfälten var rätt roliga... Hehe...

Abisko i bakgrunden... och porten förståss!

På väg upp. Ovan för nästan all växlighet. Men förvånansvärt inte bara sten utan också mjukt underlag.

Åh... nästan nere igen!

Vatten från fjällen, kristallklart och så BLÅTT. Det var en synnerligen vacker dag, hög och lite krispigt kall höstluft och så all denna blå skala! Inga filter på kameran eller tillrättaläggande efteråt. Visst är det tjusigt.





/Heidi

Jaaaaha.

Och titta... Foxy-Frida är juh med @ 0:30!!!!

Och banprofilen för Bamm30 2011 är *trumvirvel*:

...och den finns också här NU!

Ojoj...

Det närmar sig...

... ursch... det är inte så länge kvar till själva tävlingen. Just nu är det lätt illamående och fjärilar som huserar i maggropen.

Orientering!

Har nu äntligen fått tag i en Trimorienteringskarta. Och har varit ute fredagkväll (jepps, people... Fredagkväll. Fatta. Man har ju blivit helt gälen) och igår kväll.
Första vändan gick bra, över förväntan. Men i går... då stod jag plötsligt mitt i ett kärr, kände hur fötterna blev kalla och blöta. Tänkte "neeej, mina nya skoooor". Och svor över kontrollerna. Sedan sansade jag mig och jobbade på något sånär systematiskt, kvällens 3:e och 4:e kontroll gav mig lite huvudbry. Och kan väl konstatera att orientering, där får du ha allt i benen fast du har huvudet och kartan med dig... Nåja.
Idag blir det VILA.
Förra veckan var rätt intensiv:
måndag: cirkelfys och upp på Aptas (6km).
tisdag: Katori
onsdag: cirkelfys och katori.
torsdag: Katori och midnattsolsstigen upp på Luossavaara, ca 5km.
fredag: orientering, var ute i 40 minuter.
lördag: styrkepass, mycket kettlebellsnack... utan själva bellsen utan körde med hantel.
söndag: katori och orientering, var ute i 1½ timme.

Game ON!
/Heidi

Introducerar Bo...

Igår var det avancemang till Bo, stav. Så här ska det se ut enligt Tenshin Shoden Katori Shinto-ryu Bojutsu... men det är en bit dit, kan man väl säga... ;)

45 sekunder på en timme...

Ojoj! Idag frågade jag en av våra läkare om vilken kampsport jag skulle prova på, eftersom jag en längre tid funderat på det. Han är mycket bevandrad i ämnet och svaret blev Katori shinto ryu. Och träningstillfälle fanns det på kvällen. Och så blev det!
Har alltså nött första delen av en kata med svärd (ken), den har säkert ett namn, men det har fallit bort i alla japanska namn som föll över en under timmen. Det är så fascinerande att det är bara de första 45 sekunderna... av en lååång serie. Men så snyggt det är.


Och lite närmare teknik från 6:36


Det är riktigt roligt och utmanande. Sist jag körde kataformer var i Tai Chi, och det är väl... ett bra tag sedan (närmare 10år...)
/Heidi

Blåser väck dammet på bloggen...

Det var ett tag sedan det blev något vettigt inlägg för min del. Så jag blåser väck det virtuella dammet som samlats, smackar på och uppdaterar läget med lite bilder:

Först Sköna Västra Götaland!
Bilder från Moskogen, som att springa på sammet....

Nästan... För naturligtvis snubblade jag på en stubbe under 10km rundan och slog i utsidan av vänster underben (fibulahuvudet för den som är anatomiskt bevandrad, det gjorde ont i vilket fall som helst!) Hunden tittade lite på mig och sprang sedan med ett par trygghetsmeter från matte om hon nu skulle få för sig att rota ännu lite mer i marken...

Rekommenderar verkligen att cykla längs med Göta Kanal. Fridfullt och fläktande skönt i värmen samt att man ha tur att se lite underhållande "konst" också!

Vart är vi på väg?

Och här finns Wassbackens kanalstuga. Vi satt och fikade här... och det var en riktigt lagom utflykt en söndag eftermiddag. Hur mysigt som helst!!!

Sedan blev det att pinna över till Hemmanet i Finland. Älskar att vistas här ute. Det är fridfullt och bara helt... hemma. När jag var kring 12 år så pratade jag och min kusin om att flytta och ta över delar av gården som min farfar och farmor då ägde, för att bli "bönner". Jag deklarerade glatt att på den här platsen ska jag ha ett hus. Gissa bara, var det här huset/stugan ligger ;)? Jepp... Precis på den platsen!

... för vad annars än hemma kan man säga när det till och med finns en väg uppkallade efter släktet!

Inget går upp mot att sitta på förstukvisten efter en skööön bastu. För det behövs efter allt tungt arbete det är med att öppna upp efter vintern men också när...

... det är så varmt! Bastun ett bra sätt att faktiskt känna sig svalare, det kommer efteråt. Så att man kan sova. Detta avslöjar också att det inte vart så mycket löpträning. En vända tog jag mig ut på. Men däremot släpade jag både röjsåg/ gräsklippare/ gräs/ gran-och videgrenar/ stammar så det stod härliga till. Alternativ och funktionell träning!

Bjuder på lite mer scenerier...
Det är ju så vajjert!

... och doftar så gott!

Sedan blir översättningarna från finskan till svenska inte alltid helt på spiken rätt. Men ganska sött... som godiset!

Slutligen lite bilder från lördagens bravad. Tur/retur till Rissajaure, eller Trollsjön. Det klaraste vatten som finns att skåda i ett magnifikt landskap.

Sånt fascinerande ställe!

Filosofierar lite över platsen, och tankarna landar på... Vad fan har jag gett mig in på gällande BAMM:en.
Men nu är det som det är och bara att träna på! Så på söndagen var det bara ut igen, en 6km runda fick jag till iaf! Måndag har jag vilat och fått trevliga nyheter om tillökning i släkten... och hur kan man toppa det? Det blir nog en runda i morgon.




Lite musik som just nu snurrar till och från i skallen:

/Heidi

Träningsplanering

Semestern fortsätter, tre veckor kvar...
Förra veckans träning blev det inte mycket av då jag var ensam med barnen, fick i alla fall till två kortare joggingpass då mina vänner Annika och Daniel var och hälsade på...

Långpasset jag planerade blev av, blev först ca 40 min cykling (14km), därefter två timmar orientering, var ganska svårorienterat så virrade lite på några kontroller och kunde inte springa på utan det blev mycket gång, avslutade sedan med cykling hem ca 40 min...

Denna veckas träning har jag tre pass planerade i mina tankar men vilka dagar det blir återstår att se...ett pass blir att ta sista kontrollen på den karta jag körde långpasset på då jag inte hade tålamod att söka den då jag nästan varit ute två timmar och flugorna var så enerverande plus en joggingtur på de härliga stigarna som fanns där...andra passet blir att ta resterande 16 kontroller på andra kartan jag köpt...tre passet blir cykling till Vallsberget och ta några vändor upp/ner för slalombacken...

På söndag åker vi ner mot Värmland...

// Sofia.

MUSIKMUSIKMUSIK

Inga bilder i dag... Däremot en kortkort rapport:
Är nu inne i den berömda musikletar/lyssnar tiden. Har lyssnat ett tag på låtar och får lite idéer nu och då från lite radioprogram. Och ibland bara snubblar man över så fina stycken. Som man INTE ska jympa sönder. Här kommer en. Förresten klarar jag inte att hålla tårarna borta under refrängen, så det hade inte funkat att ha med den iaf...



Och när vi endå är inne på den blåa skalan av saker och ting... Här är en vacker, stillsam Thåström från mina ungdomsdagar. Har en känsla att den kom i samma tid som Orups "Regn hos mig"... 1989 borde det vara. Tror jag.
"...Ska jag ska kyssa ditt hjärta i kras...". Snacka om tryck i läpparna och vilken poesi det är igenom hela låten! *darra på utandningen*



Näe, så här kan jag inte fortsätta. Ska gå och sova. Se om tyngden i skorna lättat i morgon...? Kanske blir det ett vettigare inlägg om ett par dagar. Vem vet?

Semester

Då har första veckan på semestern gått och nu har jag lite ork att blogga om träningen. Det går ganska bra, inga större krämpor förrutom vaden som är väldigt stram och blir inte dess bättre av töjning.

I början av juni var jag med på två löptävlingar: Tjejrundan 6,5 km och Team sportia-loppet 6 km...och tävlingsmänniskan i mig kommer verkligen fram när nummerlappen åker på. Båda loppen gick bra, orkade jogga så gott som hela sträckan, bara nån kortare gångträcka vid vätskekontroll...

Jag har även kommit igång med orienteringsträningen och trots att det är många år sedan sist jag orienterade så sitter den bra....och det känns så roligt att orientera igen...ett längre uppehåll var nog behövligt för att jag ska uppskatta det igen...

Nu är jag i Lillpite och har hunnit med två kortare joggingpass, ett cykelpass landsväg 17 km och idag en timmes orientering på Vallsberget.
Imorgon har jag planer på att få till ett långpass: ca 12 km cykling, 30 kontroller på Råbergskartan och sen 12 km cykel igen...bara vädret är någorlunda så blir det av...=)

Nästa vecka blir lite svårare att träna då jag blir ensam i Pite med barnen...men en cykeltur med cykelkärran är inplanerad och något styrkepass ute på gården ska nog också gå att få till...

// Sofia.