Gott&Blandat!

Börjar med Utvärdering:
Måndag: vila.
Tisdag: Jympa/medel 75min. Var ju smått lyrisk efter detta!
Onsdag: Jympa/bas och Jympa/start.
Torsdag: vila...
Fredag: lite dans blev det allt, men inte alls så mycket jag trodde. Satt mest och motionerade käkmusklerna med en massa trevligt snack... Nytt folk, friskisar, en och annan Kirunabo på villovägar, arbetskamrater och chef från förr, jättekul!
Lördag: Cirkelfys.. Pust! Mina armar och ben! Daller!
Söndag: Långfärdsskridskor, 1 mil. Lite lätt blålila vänster knä... tips: håll koll på längsgående sprickor i isen!

Lite fler bilder från turen på Runn kommer här:

Syster Yster Helena och jag!

Det var ganska varmt att skrinna på i dunjacka... 

Men man tager vad man haver... 

Mattias skalbraller var helt ok!

Stora samtalsämnet: lös häl eller inte. Catharina den erfarna demonstrerar. 

Och notera... hjälm och knäskydd. Klokt!

Det var så fantastiskt roligt att åka så bilderna togs när vi vänder tillbaka,

 det har börjat skymma lite, men vädret var helt ok!

Helena har fått in snitsen... eller inte?

Vi klämmer ihop oss i en pååås!

Och... Strike a pose!

Fler bilder finns i Helenas kamera. 

Kan uppdatera detta inlägg när de landat hos mig!

Fick en låt i huvudet under turen, en RIKTIG 80-talare.... Haha! Håll i hatten! 

David Lee Roth (haha, Lotta...Släkt?) är ju en smula vigare 

och tuffare än vad undertecknad är... 

Men de är känslan och refrängen som är viktig!

Här kommer den....

PLANERING  Vecka 4:
Inleder med att skriva att kroppen känns sliten idag måndag. Sov mycket lite natten mellan söndag och måndag. Ska strax knyta mig! Det blir en lite lugnare vecka för att hinna med lite teknikaliteter som nya pass för vårsäsongen! Hepp!

Måndag: Vila... eller aktiv vila. Promenad och cykling för att mjuka upp stockarna till insida lår och rumpa.
Tisdag: Här kan de bli jympa/medel 75 min igen. Men jag måste börja med startpasset! Intressekonflikt!!! Det blir nog vila! Ähhh... Jag vet inte!
Onsdag: jympa/bas och jympa/start
Torsdag: Styrka.
Fredag: Vila.
Lördag: Passkonstruktion
Söndag: Passkonstruktion
/Heidi