Utvärdering!

Här kommer då rapporten för nyårsveckan, är rätt nöjd med aktiviteterna. Lördagens pulkaåkning var klart roligast. Och när smakar varm choklad bättre...=)?

Måndag: Vila... Det blev intensiv Wii med nya Fit-brädan. Balans. Vaderna fick verkligen jobba! Ingen skridskoåkning dock. Fann de vita tingestarna uppe på mammas vind men skenorna hade rostat och grymt oslipade. Tordes inte... Så de ska slipas, vill prova lite även om det lär vara vingel och hög fallrisk.
Tisdag: Veckans, om inte månadens höjdare! Löpning på löpband 25 minuter, styrka axel/rygg, bowling och ca 40 min. promenad. Okej då, bowlingen var väl kanske mer motion för hjärnan och mage (skrattanfall!)
Onsdag: Cirkelfys 2 varv styrka/kondition
Torsdag: Styrke armar.
Fredag: Vila.
Lördag: Promenad, 13km med Grynet. Gick lite sakta, ca 3 timmar var vi ute, men det skulle ju vara en viss njutning också.
Söndag: Intervall i Baksantis. Jo, fan! Kom igen nu. Pulkåkning kräver sin kvinna eller var det kondition... eller hur Lotta?!?!
Styrke bröst/mage på Atletican och körde igenom mitt blivande jympa/baspass.

Några orosmoment: Fick ont i höger höft efter den långa promenaden. Haltade lite under söndagen. Vad kan det vara? Stram iliopsoas? Känns inte så. Bäckenled? Ingen värk...Clueless! Nåja... Dax för marklyft snart!
Har under hundpromenader i höstas också känt en låsning på vänster sida i bröstryggen/nacken och fick en sur låsning i bröstryggen på just samma sida efter cirkelfysen. Den försvann under veckan och kände inget under prommisen i lördags. Träna mera kanske?

Planering för vecka 1, 2011:
Måndag: Cirkelfys.
Tisdag: Styrke axel/rygg.
Onsdag: Jympa/bas och lite fadder på jympa/bas.
Torsdag: Styrke armar och löpning
Fredag: Vila kanske?
Lördag: Längre promenad. Jympa/bas med faddern!
Söndag: Styrke bröst/mage och ev löpning.

/Heidi