Jaha!

Utvärdering av träningen v.45:
Promenaderna: daglig sträcka har varierat mellan 6-9km/dag. Lufs/jogg intervaller 3km, söndag. Skulle önska att jag orkat med fler sådan lufstillfällen, men med facit i hand efter den här veckan så är jag nöjd. Köpte ett par nya brallor och snölås till icebugsen, det bidrog helt klart till en angenäm upplevelse.
Jympa: alla pass avklarade som planerat.
Medlemsfesten: jorå, dans från kl 22 till kring 01. Stundtals riktigt svettigt... Men också med lite lägre energi. Laddade batterier? Jooo bet!

Vecka 46:
Måndag: jympa/bas.
Tisdag: Rehab. Höft. Måste!
Onsdag: jympa/bas.
Torsdag: vila.
Fredag: Ska prova Indoor walking i Stockholm

Lördag: Svettisdagarna 2010!!!
Börjar sakta med föreläsning om fötter/underben/knän.
Pass 1: 11.30-12.30 "Inside & Out" kontraster och uttryck i jympa.
Efter lunch blir det föreläsning om rörlighet av Katarina Woxnerud.
Pass 2: 15.30-16.30 "Energy Interval". Konditionsträning i intervall, Kjell Olav Engen från Technogym, Oslo.
Pass 3: 17.00-18.00 "Intervall Flex". Detta blir riktigt spännande. Enligt infon: "ett kombipass där du tränar kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Ett träningspass som lämnar ett leende på läpparna om du gillar att ta i och är rustad för intensiv träning."
Agnarna ska skiljas från vetet, låter det som!
Sedan är det fest!!! Från 18.00 till sent, hemlig gästartist (Alcazar och EMD har de redan avverkat).

Söndag:
Pass 1: 09.00-11.00 Jympa/bas i fokus.
Pass 2: 11.45-12-45 PURE Groove med Misty Tripoli
Avslutar med en föreläsning om Musik och Prestation.

Nu är det dock dags att njuuta lite. Bastun är varm och ska tillbringa eftermiddagen framför tv:n.
Skön kväll på dig!
/Heidi