Vilket otroligt roligt pass! Tre cirklar med fem stationer, som man körde tre rundor. Arbetstid 30sek/station och förflyttningstid 10sek mellan stationer. En lite längre vila på ett par minuter vid "cirkelbyte".
Avslut med konditionintervaller och det allra sista: ruscher!!! *LER*
Vad slut jag var och kroppen var rätt tung i mjölksyra! Träningsvärken har redan börjat ge sig till känna i armar och lår.
Det blir nog cirkelfys framöver i ledarplanerna iaf. Men kanske med ett baspass för jag vill inte vara utan jympan helt.
Om det var skillnad på träningskvallan? Pulsklockan säger max under träning 167, genomsnitt 135 och som lägsta värde 112.
Så joooooooo, det var det!
Färdas nu hem i mörkret, omgiven av snötäckta skogar och turkosa ljusfenomen!
/Heidi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar