Söndagkväll

Då var det dags igen för lite utvärdering av v.51:
Måndag: hann med 2 x 10min intervaller på löpband. Sedan 3 timmar till jympa/ bas-pyssel. Träningsvärk? Ja.
Tisdag: Vila
Onsdag: Styrke armar men ej rygg. Däremot kondition: längre intervaller med lite mer fart på löpband 3 x 9 minuter.
Torsdag: Vila.
Fredag: Styrka istället för löpning. Lite förkylningskänsla.
Lördag: promenad på dryga milen, från mamma på Aurora till bror på Sandstensberget och till pappa på kyrkogården.Tyvärr fick jag ordentligt skavsår på höger häl, Compeeed!
Söndag: Puls/bas, styrke mage/bröst och filar lite på det egna passet, nedvarvning/ töjning. Jag svettas som en gnu nuförtiden. Det blev en stor pöl efter mig på golvet vid jympapasset. Måste ta med handduk om jag inte kör svettband eller snusnäsduk. Hemskt!

Planering vecka 52:
Måndag: Vila. Känns konstigt att inte ha sitt vanliga jympapass! Vansinnigt inkörd på måndagar efter nästan 3år!
Tisdag: Styrke rygg/axel. Bowling planerad.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Styrke: armar och löpning, om förkylningen givit med sig.
Fredag: Jympa med egna passet. Kanske.
Lördag: Promenad runt stan, funderar på att ta Pias 12 km:s rutt.
Söndag: Jympa/bas (min kollega ville byta till sig denna dag, får se vad det blir) och styrke mage/bröst.

Slutligen vill jag bjuda på lite leenden; från Sadisternas julfoto-tajm och med Coach Foppas fulla tillåtelse! Och se... jag har lite antydan till muskeldefinition. Storleken har ju ingen betydelse!!! Har dock en bit kvar innan jag kommer till Sensei Foppas status på ryggtavlan... Och det är ett konstaterande att Foppa dessutom är något mer brunbränd, en annan vidhåller ju sin sanna kalkstenspatrioti!

  /Heidi