Så här vart det då!
Måndag: jympa/bas.
Tisdag: vila.
Onsdag: Styrke armar. Jympa/start, men med lite snuva.
Torsdag: vila, badat i karet och mått gott!
Fredag: Styrke rygg/axel. Löpband 20 minuter. Belöning på kvällen med bastu, bad och spa-ish touch.
Lördag: Vila.
Söndag: Löpning utomhus, 2.5 km. Det blåste men bra temp, så jag sprang åt "motsatt håll" mot vad jag brukar och då blev det mest utförslöpning. Styrke mage/bröst.
En bra vecka. Lördagsvilan var lite trist, men försökte pussla lite på vårens jympa/baspass.
Gällande kommande träningsintensitet till hösten blir det inriktning styrka, cirkelfys eller station utöver jympa/bas. Intervallflex går till någon av jympa/medel ledarna för de är så många, trist men föreningen går före det individuella ibland. Jag kan nog köra rätt bra ändå.... =) och det finns fler intensiteter att snegla på!
Planering för vecka 50 kommer i morron, orkar inte tänka på den nu för lilla krävan ska få lite mat. Sedan är det julpyssel för hela slanten... om jag inte får smyga i väg och köra lite slå-skiten-ur-de-onda spel?
/Heidi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar